Корзина
Спешите Купить со скидкой
+77273671262
+7
727
367-12-62
+7
727
367-12-62
с 10.00 до 19.00
+7
707
764-59-60
с 10.00 до 19.00
+7
778
427-76-06
WhatsApp
Sportsatu.kz - интернет магазин спортивных товаров

Степ платформы

Степ-аэробика (в переводе с англ. step означает «шаг») – это ритмичные упражнения на все мышцы тела, выполняемые на специальной платформе. Степ-аэробика похожа на традиционную аэробику, за исключением того, что в ней используется степ-платформа, высота которой варьируется от 15 до 30 сантиметров, в зависимости от спортивной подготовки. В среднем, занятие степ-аэробикой продолжается около 50 минут, за это время сжигается 250-400 калорий. Основной упор во время тренировки делается на мышцы ног, но мышцы рук и плечевого пояса также задействованы, что позволяет сжечь больше калорий, достичь гармоничного развития тела и приобрести грацию движения. Занятия (особенно групповые) обычно проводятся под музыку. Это позволяет создать подходящий настрой, задать общий ритм и мотивировать к выполнению упражнений.

Начинающим лучше использовать степ-платформу высотой пятнадцать-двадцать сантиметров, а для более опытных подойдет тридцатисантиметровая платформа. На эту платформу нужно сначала подниматься, а потом спускаться в ритме музыке. Чтобы избежать монотонности, упражнение чередуют с танцевальными движениями и элементами восточной гимнастики. Для занятий степ-аэробикой рекомендована спортивная обувь на резиновой подошве.

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:
Здесь вы найдете степ платформы разных видов, производство Россия. Самые прочные, не дорогие и очень простые в установке.
× Войти

Или войти через социальные сети:

social-icon
Loading...